ピラテス

体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整え、
内側から健康で美しい身体になる。

ピラテスは、従来のエクササイズではなしえなかった、「コア（体幹部）の筋肉（=インナーマッスル）」と言われる身体の奥の小さな筋肉を鍛えます。インナーマッスルは、日常のあらゆる動作の中で必要とされ、姿勢を正し、健康上重要な役割を担うものです。パソコンと運動不足で肩こり・腰痛に悩まされ気になる「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を、正常な状態へと導いてくれます。それにより身体全体の柔軟性を上げ、ケガを予防します。

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ジャイロトニック

マシンでインナーマッスルを鍛え、身体のゆがみを直し、
疲れにくく強くしなやかな体に変わります。

ジャイロトニックはダンス、ヨガ、水泳、気功、太極拳といった様々なボデイーワークからなる動作パターンの中でも特に回旋/曲線/円周状の動きをふんだんに取りいれ、正しい骨格姿勢をふまえた上で関節に負担をかけずに運動できるようプログラミングされたマシンを使用するトータルボディワークアウト(全身運動)です。身体の表層部のみならず「コア（体幹部）の筋肉（=インナーマッスル）」、そして内臓までやさしく刺激し、 その働きを活発にすることを促進します。

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